Категории

Партнёры

Чат

17:19 rutenii: Чертёнок, Сайт зареган там же где ютуб наверно.

01:35 Чертёнок: Привет, друзья! Это Фредерик Валенич на связи. Меня забрали инопланетяне, но не волнуйтесь — всё отлично. Сейчас мы летим к вам в Россию. По вашему времени мы прибудем через 5 лет, а у нас это займёт всего 3 секунды. :yahoo:

01:34 Чертёнок: rutenii, а кто блокирует то у вас? где сервер стоит? сайт где зареган?

20:25 rutenii: al007, Попробуйте перейти по этой ссылке https://oldseedoff.zannn.top

20:14 al007: Значит, Brave чудит. Будем знать... Спасибо!

20:13 al007: Мой постоянный браузер - Brave. Сейчас зашел через Хром. Всё нормально!

20:10 al007: Может, сайт переехал? Я захожу на https://seedoff6.innal.top/

20:10 al007: Все поотключал. По-прежнему доступны только "Главные торренты" со стартовой страницы.

19:28 rutenii: al007, Вообще-то вроде всё нормально, Вы где поиск вводите?

19:20 rutenii: al007, Здравствуйте. Попробуйте отключить блокировщик рекламы

19:08 al007: Здравствуйте. Может, уже сто раз тут обсуждали, но у меня поиск не работает. И вообще ничего не открывается по рубрикам - пустая страница. В чем причина?

14:42 БронеКот: За последние три года я уже раз пять обещал на ней жениться, а ей все мало :dntknw:

20:48 JusTices: :biggrin:

20:48 JusTices: rutenii, https://youtu.be/KRVhWPignvU?si=kDJ1nk6bMk1ew3_0&t=55

18:33 rutenii: RAN1982, Всё будет хорошо, блочат видимо, неполадки исправят.

18:03 RAN1982: Что с сайтом? Ели загрузился...

02:11 RaMko: БронеКот, привет

02:11 RaMko: БронеКот, с этим согласен :biggrin:

23:48 БронеКот: Если на улице мужик бьет свою бабу - не вмешивайтесь. Получите люлей от обоих! :yes3:

20:53 legion4rever: :biggrin:

14:51 БронеКот: Пользователь 1 Guest 3 Всего 4 :84:

02:08 RaMko: JusTices, Тебя вижуу

02:06 JusTices: Чтобы видеть всех заходите в чат!!!

16:06 БронеКот: Восхищаюсь людьми, которые просыпаются, принимают душ и завтракают за 30 минут. Я же 30 минут трачу на то, чтобы понять, кто я и где нахожусь. :dntknw:

18:29 JusTices: БронеКот, :pardon:

17:41 БронеКот: Скучно быть умным. Только соберешься наворотить какой-нибудь веселой херни - бац, включается разум. :101:

17:39 БронеКот: JusTices, Я просто с допроса от следователя вернулся - тебе еще год накинули :2:

17:19 JusTices: БронеКот, Да тебя тоже с Пасхой!!! :57:

16:45 БронеКот: JusTices, С новым годом! :94:

15:04 БронеКот: kvg-mur, :biggrin:

08:57 kvg-mur: БронеКот, https://i.postimg.cc/3xqVBByB/kot-sutra46.jpg

00:29 JusTices: Блин еле зашла, с утра все хорошо было а сейчас ошибка 502. А когда заливаю раздачу пишет не возможно залить( :pardon:

17:04 БронеКот: Позитивные положительные новости экономики. Поскольку биржам, валютам, индексам и котировкам необходимо большое количество медных тазов для накрытия, аналитики рынка отмечают рост цен на медь... :14:

03:02 JusTices: Чертёнок, Поздравляю! :14:

02:06 Чертёнок: В Магадане геологи в тайге тырят сО спутника НАСА мнговеные снимки карт земли со всеми данными до залежей природных ископаемых :good:

01:52 Чертёнок: с днюхой меня! :14:

00:47 JusTices: https://youtu.be/Kej7T5bmf6I?si=ieBbC_C6rS9bLSL2 :drinks:

23:14 JusTices: БронеКот, :shock:

18:10 БронеКот: JusTices, Украдешь мое сердце, украду твою фамилию :1:

18:05 БронеКот: RaMko, :75:

17:41 БронеКот: JusTices, :good:

12:24 RaMko: Всем привет :111:

11:55 JusTices: БронеКот, https://seedoff6.innal.top/torrent/191657-va-the-open-hearts-compilation#comments

21:18 БронеКот: rutenii, :85:

21:11 rutenii: БронеКот, :14:

https://i-pic.me/img/2024-09/12/24b1cad51f309a849b0cb012.jpg

20:49 БронеКот: rutenii, :111:

А я?

Я раздал десятерым суточные, раздал спецовку, раздал средства СИЗ, раздал инструмент, двоим раздал премию и одному люлей выписал :yes3:

20:06 rutenii: БронеКот, :biggrin:

20:05 rutenii: JusTices, :28:

Конечно Вы. Спасибо за раздачи.

17:52 БронеКот: При СССР не было фистинга - потому что попы и кулаки - это враги народа! :84:

16:48 БронеКот: JusTices, Я выйграл по раздачам! :60:

Только зарегистрированные могу писать в чате!
Регистрация аккаунта

Торренты пользователей

Windows 7 6.1.7601.27277 SP 1 Сборка 7601 9 in 1 Update 08.2024 by OVGorskiy [2024, RUS]

Windows 11 Version 23H2 build 22631.4037 (8in1) +/- Office LTSC by IZUALISHCHE [2024, RUS]

Windows 7 Version 6.1 build 7601 by OneSmiLe [2024, RUS]

Windows 10 Enterprise LTSC 10.0 build 19044.4780 Version 21H2 by OVGorskiy [2024, RUS]

Windows 8.1 6.3.9600.22074 Professional VL with Update 3 by OVGorskiy [2024, RUS]

Пользователи Онлайн

Группа	#
Пользователь	1
Guest	1
Всего	2
Зарегистрирован: нэцкий

Торрент Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]

Торрент Подписка на уведомления

dcbf4ad916f5a66ab1bc728ff504cbe9fcb02b8c

Книги-->Обучающие

Прочее

Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]

Название: Тренировка заключенных 1

Автор: Paul Wade/ Пол Вэйд

Издательство: Dragon Door Publications

Год: 2010

Кол-во страниц: 290

Язык: RUS

Формат: PDF

Качество: Отсканированные страницы

Описание:

Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.
Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
- Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов
- Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны
- Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны
- Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.
- Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост
- Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями.
Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.

Дополнительно:

Картинки на английском. Редактирование текста поверхностное (только основные моменты), подкорректированы ссылки на страницы. За перевод спасибо http://notabenoid.com/book/36422/members

Одобрено

модератор: де_Шико

20.08.2013 21:25:54

Currently 9.29/10

Оценка: 9.3 из 10.0 (Всего: 7)

17.17 MB (17999728 байт)

20.08.2013 21:41:38

501 раз

сиды: 0, личеры: 0 = 0 Пиры

25 недель назад

Добавлен	Имя	Комм.	Размер
25.07.2014	Пол Уэйд / Paul Wade - Тренировка заключенных 2 / Convict Conditioning 2 [2011, PDF, 279 стр.] EXT	1	10.50 MB
07.03.2013	Paul Hertzog / Пол Херцог - Bloodsport / Кровавый спорт [1988, MP3, 320 kbps] EXT	1	153.63 MB
18.06.2012	Красный круг / Le cercle rouge (1970) BDRip от HQ-ViDEO EXT	0	2.18 GB
21.11.2010	Тарзан. Полная коллекция приключений [12 фильмов из 12] / Tarzan Collection, The: Vol. 1-2 (1932-1948) DVDRip \| Фильмография EXT	5	17.21 GB
17.04.2023	Убойный ланч Пола Дуда / Paul Dood's Deadly Lunch Break (2021) WEB-DLRip \| D EXT	0	1.37 GB
24.06.2022	Убийственный ланч Пола Дуда / Paul Dood's Deadly Lunch Break (2021) WEB-DLRip \| L EXT	0	1.37 GB
03.09.2018	Я - Пол Уокер / I Am Paul Walker (2018) WEB-DLRip \| L2 EXT	0	754.45 MB


	Читаю!
	Отдельная благодарность
	Спасибо за полезные книгиПоддержу раздачу-как только закачаю 393 закачки- сколь же здесь нас.....
logist	Полезная книга!